Douces, juteuses et naturellement rafraîchissantes, les poires sont faciles à intégrer au quotidien.
À déguster seules, dans un yaourt, une salade de fruits ou même une recette salée, elles apportent eau, fibres, vitamines et composés antioxydants.
Un allié pour le transit
Grâce à leur richesse en fibres, les poires peuvent contribuer au bon fonctionnement du système digestif et favoriser la régularité intestinale.
Pour profiter davantage de leurs fibres, il est préférable de conserver la peau, après avoir soigneusement lavé le fruit.
Un fruit rassasiant
La combinaison de fibres et d’une forte teneur en eau peut contribuer à prolonger la sensation de satiété.
Une poire constitue ainsi une idée simple pour une petite pause entre les repas, dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
