1 cuillère à soupe de feuilles de sauge séchée (ou 2 cuillères à soupe si elles sont fraîches).
1 tasse d’eau (250 ml).
1 cuillère à café de miel d’abeille pur (facultatif).
2 gouttes de jus de citron frais.
Préparation:
Faites chauffer l’eau jusqu’à ébullition.
Ajoutez les feuilles de sauge et laissez reposer pendant 10 minutes à couvert, afin que les huiles essentielles ne soient pas perdues.
Filtrer l’infusion et sucrer avec du miel.
Ajoutez quelques gouttes de citron pour renforcer l’effet antibactérien.
Mode de consommation:
Buvez une tasse le matin et une autre le soir pendant 7 jours.
Prenez-le de préférence tiède, car la vapeur aidera également à décongestionner les voies respiratoires.
Si vous avez beaucoup de mucosités, gargarisez-vous avec un peu de la même infusion, en laissant agir quelques secondes avant de cracher.
Autres façons d’utiliser la sauge contre le mucus
- Vaporisations à la sauge
Faire bouillir 1 litre
