Bonne nouvelle : quelques ajustements simples suffisent souvent à redonner un coup de fouet à votre foie !
Misez sur une alimentation saine et équilibrée
Réduisez les produits ultra-transformés et bourrés d’additifs.
Favorisez les protéines maigres (viande bio, poisson sauvage) et les fibres (légumes verts, fruits secs).
Évitez les huiles pro-inflammatoires comme celles de tournesol, de maïs ou de soja.
Intégrez des aliments amis du foie : avocat, brocoli, artichaut, carottes, graines de chia.
Hydratez-vous en quantité suffisante
Boire au moins 2 litres d’eau par jour facilite l’évacuation des toxines et soulage le travail hépatique.
Limitez les sucres raffinés
Le sucre blanc sollicite lourdement le foie. Préférez-lui du miel ou du sucre de coco pour une option plus douce.
